Správne návyky Vám ušetria čas a peniaze. Prinášame Vám päť tipov, ktoré pomáhajú bojovať proti rakovine kože, suchej pokožke, vráskam a iným nežiadúcim prejavom.

Vašu pokožku si musíte chrániť, pretože len zdravá pokožka spoľahlivo chráni telo. Starostlivosť o pokožku nemusí byť komplikovaná, náročná na čas alebo peňaženku a rýchlo sa môže stat Vašou dennou rutinou, podobne ako si čistíte zuby.

Týchto 5 tipov na ochranu udržia pleť mladou, skvelo vyzerajúcou a zdravou.  

1. Obmedzte slnenie a pobyt na priamom slnku

Už ste to počuli miliónkrát, napriek tomu je dobre to opakovať. Ultrafialové lúče poškodzujú pokožku viacerými spôsobmi, tu sú tie hlavné:

• Rakovina pokožka
• Vrásky
• Pigmentové škvrny
• Pehy
• Iné farebné nerovnosti
• Benígne nádory

Používanie ochranných krémov, ktoré chránia pred ultrafialovými lúčmi je jeden z najlepších spôsobov ako udržať pleť sviežu a mladú.

Takže:

• Použite krém na opaľovanie každý deň a pravidelne opakujte počas celého pobytu na slnku. Pravidelne znamená každé dve hodiny.
• Chráňte sa nosením klobúkov, dlhých rukávov a dlhých nohavíc, zdržujte sa podľa možnosti v tieni
• Buďte v tieni alebo vo vnútri v čase od 10 hod. ráno do 15tej hod., kedy je slnečné žiarenie najintenzívnejšie.

Nezabudnite, že solaria sú rovnako škodlivé ako priamé slnečné žiarenie, keďže sa tiež vystavujete ultrafialovým lúčom.

2. Hydratujte, hydratujte

Udržať pokožku hydratovanú je základ, ak ju chcete zachovať zdravú. Len hydratová pokožka ostane bez šupiniek a udrží si svieži vzhľad.

• Pite veľa vody. To je kľúč k hydratovanej pleti
• Použite vhodný hydratačný krém alebo mlieko podľa tipu Vašej pokožky a naneste ho hned po osušení tváre a pokožku. Vyhnite sa produktom, ktoré obsahujú sodium lauryl sulfáty, pretože tieto ingrediencie odstraňujú prirodzený maz, ktorý produkuje Vaša koža
• Dajte si teplú, nie horúcu sprchu alebo kúpeľ a nezdržte sa v nej dlhšie ako 5 až 10 minút. Zdá sa to byť nezmyselné, ale dlhšie pôsobenie vody vysušuje pokožku. Ak mate dlhotrvajúce problémy so suchou pokožku, zvážte počet kúpeľov a skúste ich počet eliminovať.

3. Buďte všímavý

Vírusy môžu zapríčiniť na perách opary, kým baktérie sa podieľajú na tvorbe akné a ďalších zápalov na tvári. Medzi Vašu starostlivosť by malo byť aj sledovanie toho, čo sa dotkne tváre:

• S nikým nezdieľajte sžiadne osobné veci ako je balzám na pery alebo zubná kefka
• Nepite zo spoločného pohára alebo fľaše
• Vyhýbajte sa dotykom tváre s Vašimi prstami alebo dotyku iných zariadení ako je napr. mobil, telefón, ktoré boli používané inými ľuďmi

4. Používajte jemnú pleťovú kozmetiku

Umývanie tváre je dôležité kvôli odstráneniu špiny, mastnoty, baktérií a odumretých buniek. Napriek tomu, silné trenie a šúchanie pokožku iritujú, čo vedie k tomu, že ostane suchá a šúpajúca sa. Aby ste dosiahli želaný účinok skúste:

• Očistite pleť 2x denne s teplou vodu a jemným čistiacim gélom (krémom, penou ….)
• Jemne si tvár hubkou alebo masážnou kefou premasírujte krúživými pohybmi
• Dôkladne si opláchnite všetok čistiaci gél spolu s odstránenou nečistotou
• Tvár osušte priložením uteráka – nešúchajte – a potom naneste svoj hydratačný krém
• Vyberte si správnu kozmetiku, uprednostnite produkty, ktoré neobsahujú zbytočné chemikálie a naopak obsahujú účinné prírodné látky ako je kyslík, ovocné kyseliny a výťažky z rastlín

5. Poznajte Vašu pleť

Venujte pozornosť zmeneným materským znamienkam, výrastkom alebo čomukoľvek nezvyčajnému, čo sa Vám na koži objaví. Pri akomkoľvek podození navštívne dermatológa. Rovnako je vhodné navštíviť dermatológa pri neustupujúcom akné, infekciách alebo podráždení.

So správnou starostlivosťou o pleť zvonka a správnou výživou zvnútra, bude pleť a pokožka v kondícií aj pri jednoduchej dennej starostlivosti.